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適當的壓力，可以刺激我們提高工作效率，但當壓力過大時，就會影響身心的健康。當您常常緊張、焦慮、頭痛、胃痛、失眠、沮喪時，或是工作績效不彰、常與同事衝突，表示承受的壓力可能過大了，本課程教您如何管理自己的壓力，並透過效果的疏壓方式，讓身心可以放鬆。

生涯規劃選擇的過程中，總是充滿著不確定性，懂得生涯規劃的人，能創造屬於自己的生命新風景。本課程讓您學習如何綜合考量自身各項因素，建構多元面向的評估，使您更有信心為自己進行適當的生涯選擇，規劃理想的生涯發展方向與目標。